[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Low Carb PODAZ KALORII: 2200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 160 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 120 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 100-150 g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Nie wiem , dopiero planuję PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC [...]
[...] na drazku 3x10 Zaczynajac cwiczenia na partie wieksze takie jak, plecy, klatka to robie w nastepujacy sposob 1. seria 50% CR (ciezaru roboczego) 2. seria 70% CR 3. seria 100% CR plus 2 kg, jesli dam rade i od tej trzeciej serii licze te trzy wlasciwe Dodam ze od miesiaca do swojego planu wrzucilem przysiad ze sztanga, wczesniej nogi cwiczylem [...]
[...] Dieta porządna jest, trening również więc proszę mi oszczędzić takich pytań ;) dzięki Nitrobolon 2 - 55 porcji Clout - 50 porcji Hemo rage black ultr conc - 30 porcji cm3 - 100 porcji Myślałem żeby to rozłożyć tak: CM3+Nitro2 DT: CM3 z rana Nitro2 przed treningiem DNT: CM3 z rana CM3 po poludniu Później w okresie pomiędzy cyklami kretki [...]
[...] :220g wegle: 430g tluszcze 150g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostatnio brak . Teraz mam : size on max performance animal flex creatine universal mesomorph ultra wey pro universal xtend intra workout catalyst i jakas kazeine do tego.. Ostatnio przerabiany plan: masa(3 lata temu) mc: 110 klatka :100
[...] z suplementami lub pokarmami zawierającymi wapń. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ZMA Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Cynk (jako monometionina i asparaginian) 30 mg Magnez (jako askorbinian) 450 mg Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 10,5 mg Kwas foliowy 100 mcg
[...] pomysłów ale taka osoba by ich nie zrobila. Prosze nie oceniajcie mojej techniki mimo małgo ciężaru, bo wszystko nagrywałem w jeden dzień ponad 4h aparatem który ma ponad 8lat cały czas się wyłaczał i w sumie robiłem ponad 100-140 powtórzeń jednego ćwiczenia, nawety w podstawowych ćwiczeniach słaba technika ale mięsnie mi już pekały po 4h .
Witam.Sprzedam spalacz/thermogenic.Bardzo mocny. Posiadam 2 opakowania po 100 kapsulek jedno. Porcja to 1-2 kapsulki przed sniadaniem i 1-2 kapsulki przed obiadem. Cena 100zl. W opakowaniu jest jeszcze probka boostera przed treningowego gratis. Zainteresowanych pisac tulub na maila.Pzdr. With an extensive background in sports nutrition, exercise [...]
[...] jakości białko serwatkowe. Została ona wzmocniona składnikami anabolicznymi (kreatyna, tauryna), które dodatkowo stymulują rozrost muskulatury. Zalecane dawkowanie 100 g produktu rozpuścić w 300-400 ml mleka lub wody. Spożywać 2-3 porcje dziennie. Najlepiej bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Growth [...]
[...] Guard został uzupełniony o kluczowe aminokwasy (l-leucyna, l-glutamina). Aminokwasy te są niezbędnymi czynnikami w procesach anaboliczno-regeneracyjnych. Zalecane dawkowanie 100 g produktu rozpuścić w 300-400 ml mleka lub wody. Spożywać 2-3 porcje dziennie. Najlepiej bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Guard [...]
[...] MPI) oraz specjalnie dobrana mieszanka węglowodanów gwarantują trwały i równomierny przyrost suchej masy bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie 100 g produktu rozpuścić w 300-400 ml wody lub mleka. Spożywać 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Strong Strike Mass Porcja 100g Ilość porcji w [...]
które białko polecacie? - TREC WHEY 100 - OLIMP WHEY PROTEIN CONCENTRATE - OLIMP PROVIT - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX a może coś innego? Potrzebuje trochę przytyć ale za cholerę nie mogę. Trening 3x w tygodniu, dieta - jem to na co akurat mam ochotę, nie mam możliwości trzymania ściśle określonej diety. Proszę o poradę.
Witam mam pytanie jaka kreatyne na 1 cykl wybrac? -Scitec nutrition - 100% Creatine - 500g Tu wprowadź tekst linku... Lub -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Tu wprowadź tekst linku...
[...] -biceps: 40,5 -klatka: 115-120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: jest wysoko bialkow (bo reduukuje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 100 metanabolu jesienia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam jestem w 3 tyg cyklu z tescia prolongatum solo, wzrost 187 waga około 100 kg jestem troche podlany i mam ulany brzuch (jestem ekto) caly czas robie cykl na mase i pytanie brzmi czy jak zaczne trening na rzezbe podczas cyklu mocno zjade z masy i obwodow ? czy wizualnie bede wygladal na duzo mniejszego? czy bedzie szedl moze suchy miesien? czy [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:102 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:- -talia:98-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lata 90(koło6lat)teraz 1,5 roku 6. DIETA:staram się(na cyklu przycisnę) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lata 90(omka i metka) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:jeszcze trochę urosnąc 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:117 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 mg eod 2. 1-10 deca 200mg e6d 1-11 enan 250e4d 11-15prop 100e2d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:tydzien po [...]